Ginástica

Alongamento

• Atividade que visa a melhora da condição de alongamento do músculo e da flexibilidade geral.
• Nesta aula são trabalhados a amplitude de movimentos, o relaxamento muscular e o controle respiratório com auxílio de músicas relaxantes, que proporcionam um ambiente favorável ao combate do stress diário.

Benefícios

• Melhora da postura
• Reduz tensões musculares e previne lesões
• Desenvolve o controle respiratório

Localizada
Atividade física que visa ao desenvolvimento e a manutenção da força muscular e da resistência muscular localizada através de exercícios com cargas para tonificar e combater a flacidez dos diferentes grupos musculares do corpo.

Benefícios

• Desenvolve a resistência muscular localizada e a flexibilidade
• Promove a tonicidade e o fortalecimento muscular
• Combate a flacidez

Jump
Atividade que visa ao desenvolvimento da condição cardiovascular simulando o subir e descer de um degrau na plataforma de treinamento com coreografias motivadas por música.

Benefícios

• Desenvolve o condicionamento cardiovascular
• Promove gasto energético
• Solicitação muscular com maior ênfase em membros inferiores (coxas, pernas e glúteos)

Tem como responsável a professora:

Ana Paula Rubini Ambrósio
Graduação em Educação Física
Pós-Graduação em Fisiologia do Exercício
CREF 009039-G/SP

Matrícula:

• Informações na secretaria.

Horários de aula:

• Terças e quintas: das 18h10 às 19h00