Alongamento
- Atividade que visa a melhora da condição de alongamento do músculo e da flexibilidade geral.
- Nesta aula são trabalhados a amplitude de movimentos, o relaxamento muscular e o controle respiratório com auxílio de músicas relaxantes, que proporcionam um ambiente favorável ao combate do stress diário.
Benefícios
- Melhora da postura
- Reduz tensões musculares e previne lesões
- Desenvolve o controle respiratório
Localizada
Atividade física que visa ao desenvolvimento e a manutenção da força muscular e da resistência muscular localizada através de exercícios com cargas para tonificar e combater a flacidez dos diferentes grupos musculares do corpo.
Benefícios
- Desenvolve a resistência muscular localizada e a flexibilidade
- Promove a tonicidade e o fortalecimento muscular
- Combate a flacidez
Jump
Atividade que visa ao desenvolvimento da condição cardiovascular simulando o subir e descer de um degrau na plataforma de treinamento com coreografias motivadas por música.
Benefícios
- Desenvolve o condicionamento cardiovascular
- Promove gasto energético
- Solicitação muscular com maior ênfase em membros inferiores (coxas, pernas e glúteos)
Tem como responsável a professora:
Ana Paula Rubini Ambrósio
Graduação em Educação Física
Pós-Graduação em Fisiologia do Exercício
CREF 009039-G/SP
Matrícula:
- Informações na secretaria.
Horários de aula:
- Terças e quintas: das 18h10 às 19h10